Sliter barna med å sove på varme og lyse sommerkvelder? Her er mine beste tips!

God sommer!

barn sove sommer

//Annonse: Inneholder annonselenker fra Storytel

Disse varme sommerdagene er herlige på mange måter, men når det kommer til å få barna til å sove, er det ikke alltid like lett. I alle fall ikke her i huset. Det er varmt, klamt og det er lyst ute – ikke akkurat suksessoppskriften på å opprettholde en god leggerutine. Og når det er ferie i tillegg, er det fort gjort at det hele sklir litt ut av kontroll. Hvis du er som meg, og gjerne vil ivareta litt voksentid gjennom ferien, har jeg noen tips til deg.

Prøv Storytel gratis i 30 dager her!

Spis regelmessig

Jeg vet ikke om dette gjelder alle, men mine barn er i alle fall veldig avhengig av et stabilt blodsukker for å fungere optimalt gjennom en varm og lang sommerdag. Hvis de har spist lite (eller dårlig), er de gjerne ekstra slitne når kvelden kommer, noe som går hardt ut over leggingen. Is og annet godt hører selvsagt med i ferien, men det kan være lurt å være bevisst på å ha det som en avslutning på måltidet og ikke en mettende forrett. Det er gjerne denne småspisingen mellom måltidene som ødelegger appetitten for å spise skikkelig mat. Ved å forsøke å holde på faste måltider også i ferien, vil barna være sultne når de først skal spise, og det er større sannsynlighet for at de spiser godt.

Start leggingen tidlig

Når vi vet at barna bruker veldig lang tid før de sovner, pleier vi å starte leggingen tidlig. Nå på de varmeste sommerdagene kan de gjerne ligge i sengen en time tidligere enn de pleier. De turner rundt, og er sikkert femten ganger ute av senga i løpet av den tiden. Men for min egen del er jeg mer tålmodig med barn som tuller tidligere på kvelden, enn når klokka begynner å dra seg mot ti.

En kald dusj

En litt avkjølende dusj eller et bad etter middag er både lurt og deilig på varme sommerdager. Ungene er gjerne fulle av solkrem, svette og skitt, som gjør at det blir litt ekstra klamt og ubehagelig i sengen.

Les bok eller lytt til lydbok i sengen

Å lese for barnet eller lytte til lydbok er en fin måte å få barna til å falle til ro på. (Prøv Storytel gratis i 30 dager her!) Og selv om det kanskje ikke er så lett for de minste å konsentrere seg til å begynne med, så gjelder egentlig det samme her som for mye annet her i livet – øvelse gjør mester. Vi har brukt ganske mye tid på å få gutta til å like å lytte til lydbok i sengen, men nå fungerer det kjempebra – og de elsker det. De tuller fortsatt en del mens de hører på, turner og hopper i sengen, men de holder seg i alle fall i sengen eller på soverommet. Og til slutt sovner de.

Noen tips for å få barna til å høre på lydbok

  • Start gjerne med en bok eller historie barna kjenner godt fra før
  • Sitt (eller ligg) sammen med barnet til å begynne med og ha full fokus på det dere hører (det gjelder den voksne også)
  • Har du den fysiske boken er det fint å kunne bla i denne samtidig
  • Ikke forvent at barnet skal klare å lytte oppmerksomt for lenge av gangen

Prøv Storytel gratis i 30 dager her!

Følg oss i sosiale medier for flere tips til morsomme aktiviteter for barn! Du finner oss på Facebook (Gøy For Barn) og Instagram (@goyforbarn)

William (5 år) sine lydbokfavoritter

  • Elias den lille redningsskøyta
  • Vennebyen
  • Folk og røvere i Kardemommeby
  • Emil fra Lønneberget
  • My little Ponny

Aksel (3 år) sine lydbokfavoritter

  • Bukkene bruse på badeland
  • Vennebyen
  • Klatremus og de andre dyrene i Hakkebakkeskogen
  • Ole Brumm – En god natts søvn
  • Gruffalo

Mor sine lydbokfavoritter (til barna)

  • Den lille kaninen som så gjerne ville sove
  • Tassens store godnattbok
  • God natt, Albert Åberg

Klikk her for å prøve Storytel gratis i 30 dager.

barn sove sommer varmt

Vær den første til å kommentere

Skriv en respons

Epostadressen din vil ikke vises.


*